건강한 베짱이13

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  [다이어트일기]다들 여름 준비 하셔야죠?! 다 같이 다욧 GO!GO! 안녕하세요~! 조금은 게을러진 베짱이입니다. ^^;; 어느덧 4월도 중반에 접어들었습니다. 아침 기온이 따뜻할 정도로 상당히 올랐는데요, 이러다 금방 여름이더라구요~그!래!서! 전 지금부터 슬슬 여름을 준비하려 합니다. 저와 함께 다이어트 시작 하실래요?! ^^ 생활 루틴  예전에 삭센다 다이어트를 올린 적이 있었는데, 5개월 동안 어느 정도 감량을 한 뒤 삭센다를 끊었습니다. 하지만 생활 루틴은 변하지 않았습니다. 삭센다를 맞기 전에도 전 늘 다이어트 생활을 하고 있었기 때문에 삭센다를 끊었다 하더라도 생활 루틴엔 거의 변화가 없었습니다.  하지만 지난 1년 동안 나잇살인지 갑상선 문제 때문인지 뭔지... 살이 확 불어나서... ㅠㅠㅠㅠㅠ 상당한 스트레스를 받았습죠~   일단 저의 일주일 생활 루틴을 .. 건강한 베짱이 2025. 4. 12.

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  땅콩버터 다이어트 효과 및 주의점 안녕하세요! 베짱이입니다.  몇년 전부터 땅콩버터 다이어트가 인기잖아요~ 요즘은 사과와 땅콩버터를 함께 조합하여 다이어트 식단으로 활용을 많이 하는데, 오늘은 땅콩버터 다이어트 효과, 방법 및 주의점에 대해 알아보도록 할께요~~ 땅콩버터 다이어트  '땅콩버터로 다이어트가??' 라고 생각하고 의문을 가지시는 분들이 계실꺼예요~~~ 땅콩 자체에 지방이 많을 뿐만 아니라 버터잖아요... 그럼 어떻게 땅콩버터가 다이어트 식품인지 알아봅시당~ 땅콩버터 다이어트 원리▶ 단백질 함량 : 땅콩버터는 고단백 식품으로, 단백질은 포만감을 증가시켜 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 과식을 방지하고 다이어트 시 필요한 근육량의 유지를 도와줍니다. 2 큰술의 땅콩버터에는 약 7~8g의 단백질이 포함되어 있습니다. ▶ 건강한 .. 건강한 베짱이 2025. 2. 21.

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  유기농 생리대 장점 및 정보 안녕하세요! 베짱이입니다.   여성은 한평생을 살면서 평균 30년 동안 생리를 한다고 합니다. 따라서 생리대는 여성의 일상에 불가피한 존재죠~ 오늘은 건강과 환경을 고려한 유기농(오가닉) 생리대에 대해 알아보고, 유기농 생리대 장점과 정보에 대해 살펴보려 합니다.  친환경 유기농 생리대  유기농 생리대는 유기농 솜을 100% 사용한 자연적인 생리대입니다. 유기농은 화학적 약품, 농약을 사용하지 않고 자란 면화로, 부드럽고 피부 트러블이 덜한 것이 특징입니다.  생리대에는 장시간 수분을 담아 두기 위한 흡수제가 들어있는데, 일반 생리대의 흡수제는 화학적인 소재를 사용하지만, 유기농 생리대는 흡수제 또한 오가닉 소재입니다. 소재부터 제조 방법까지 화학 약품을 포함하지 않는 것이 유기농의 큰 특징입니다.   .. 건강한 베짱이 2025. 2. 16.

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  [다이어트]같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 음식 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 베짱이입니다. 오늘 아침 뉴스를 보다가 '어쩐지 살이 더! 찌더라'라는 제목과 함께 메인 사진이 요거트인 기사를 보고 화들짝 놀랐습니다. 이유인 즉슨, 요즘 제가 아침으로 즐겨 먹는 음식이 바로 그릭요거트거든요... 그래서 얼른 클릭해 봤습죠~ 그런데 다행히도! 제목은 '어쩐지 살이 덜 찌더라'였습니다. 휴~~~~ 아침부터 놀란 가슴 쓸어내리면서 오늘은 그 기념(?)으로다가 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 음식을 소개하겠습니다~ 고고~!!그릭요거트 그릭요거트는 전통적인 요거트를 걸러내어 유청을 제거한 농축된 형태의 요거트로, 일반적인 요거트보다 단백질 함량이 2배 정도 높다고 해요~ 그로 인해 위에 머무는 시간이 길고 따라서 포만감을 길게 유지시켜 줍니다. 또한 탄수화물보.. 건강한 베짱이 2025. 2. 10.

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  현미유 효능, 발연점, 부작용 등 알려드려유~~~ 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 베짱이입니다.  여러분들은 요리할 때 어떤 식용유를 쓰시나요 ? 카놀라유 경우에는 유전자조작설부터 시작해서 독성에 이르기까지 말도 많고 커도라도 많아서 요리에 사용하기 살짝 꺼려지는 게 사실인데요... 그래서 전 오랜 기간 아보카도유와 해바라기씨유를 사용했었습니다.  그런데 이번에 현미유라는 것이 있다는 것을 알게 되면서 궁금해 지더라구요~ 그래서 구입하여 사용해 보고 있습죠~  그럼 현미유에 대해 알아보러 가보실까용~~~현미유 현미유는 현미를 도정하면 나오는 쌀겨에서 지질을 추출한 후 정제해 만들어지는 기름입니다. 즉 미강에서 추출한 식물성 기름이죠~ 따라서 일반적인 식용유보다 영양이 풍부하고 고소한 맛을 가지고 있습니다. 비타민 E와 항산화 물질이 많이 들어 있어 건강.. 건강한 베짱이 2025. 2. 3.

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  [급찐급빠] 키토다이어트와 간헐적 다이어트 후기 안녕하세요! 베짱이입니다. 작년 삭센다 다이어트(후기는 제 글 중에 찾아보시면 됩니다. ^^) 후 쭈~~욱 유지해 오다가 연말과 연초를 거치면서 체중계를 멀리했더랬습니다. 그러다 문득 거울에 비친 제 얼굴을 보니 이건 아니다 싶어서 체중계에 간만에 올라가 보았지요~ 두둥!!! 4kg이나 쪄버렸습니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 제가 겨울엔 2~3킬로 정도 찌고 여름엔 빠지고 하는 편인데 4킬로는 너무 한 것 같았어요.... 그러던 찰나 키토다이어트와 간헐적 단식에 대해 찍은 뉴스를 접하게 되었습니다. 저의 평소 식단과 생활습관을 보면 이미 요 두방법에 가깝게 생활하고 있기 때문에 이번에 제대로 도전해봐야겠다라는 생각을 했습니다. 그럼 5일 동안의 키토+간헐적 단식 다이어트 후기썰을 풀어보도록 하겠습니다. 키토다이.. 건강한 베짱이 2024. 1. 21.

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  [싹다뺀다!]삭센다 다이어트 2개월차 리얼 후기 안녕하세요! 정말 오랜만에 삭센다 후기를 들고 온 베짱이입니다. '삭센다 주사 다이어트'를 하면서 2개월차에는 정말 여러 가지 변수가 있었습니다. ㅠㅠ 대자연의 날부터 하여 터진 입과 야식, 저녁 약속, 집안 행사, 여행 등등... 너무나 많은 변동사항(?) 때문에 제대로 식단을 하지 못한 2개월차였습니다. 그래서 매일 재던 몸무게도 재지 않게 되었고, 어느 순간부터는 몸무게 재는 것이 두려워 체중계를 멀리 했던 것 같습니다... 이렇게 한달 동안 몸무게가 어떻게 되는 지 모른 채, 계속 먹부림을 한 베짱이입니다. 또르륵.... 그래서 이번 후기에는 변화 일지가 없습니다. 죄송합니다... 하지만 그 와중에 평일(월~목)에는 그 전에 올린 식단들처럼 평소 식단을 했었고, 운동도 매일 70~140분 정도 공.. 건강한 베짱이 2023. 4. 8.

• [삭센다]싹다뺀다! 삭센다 다이어트 한달 리얼 후기 이것이 바로 삭센다의 기적인가?!!!!!!! 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. 제가 삭센다 다이어트를 한 지 벌써 한달이 되었습니다. 시간이 엄청 빨리 지나가는 듯~ 앞의 후기글을 보시면 아시겠지만 저에겐... 그닥 삭센다의 효과가 없었습니다. 워낙 평소에 절식하고 운동도 꾸준히 했던지라.. 그런데 29일째 드디어 삭센다의 기적(?)을 본 듯 합니다. 그럼 바로 후기썰 풀겠습니다. ^^ 한눈에 보는 삭센다 후기(한달 차) 날짜 22일차 23일차 24일차 25일차 26일차 27일차 28일차 29일차 30일차 운동(분) 유산소(70) 서킷트레이닝(70) 공복유산소(70) X 공복근력(50) 유산소(70) 공복근력(63) 자전거(50) 공복유산소(70) 근력(60) 유산소(55) 공복유산소(70) 식.. 건강한 베짱이 2023. 3. 10.

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  [삭센다 리얼후기]싹다뺀다! 삭센다 다이어트 2~3주차 상세후기 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. ^^ 제가 삭센다 다이어트를 시작한지도 벌써 3주가 지났네요~ 휴~~ 시간은 잘만 가는데 저의 몸무게 변화는 느릿느릿... ㅠㅠ 지금부터 삭센다 다이어트 2, 3주차 상세후기 나갑니다! 한 눈에 보는 삭센다 일지 용량(mg) 8일차(0.6) 9일차(0.6) 10일차(0.6) 11일차(1.2) 12일차(1.2) 13일차(0.6) 14일차(0.6) 운동(분) 상체근력(50) 유산소(70) 공복유산소 (70) 서킷트레이닝 (60) 공복유산소 (70) X 근력(60) 유산소(60) 공복유산소 (70) 식단 -아몬드우유1잔, 샐러드, 한우 130g -커피1잔,다크초컬릿,넛츠 -양배추계란전,통밀식빵1장, 까눌레1개 -커피1잔,그릭요거트,바나나1개,넛츠 -바나.. 건강한 베짱이 2023. 3. 1.

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  [삭센다 리얼후기]싹다뺀다! 삭센다 1주일 상세 리얼후기 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. 제가 삭센다 다이어트를 시작한 지 벌써 일주일이 지났습니다. 후기가 궁금하시죠? ^^ 그럼 거두절미하고 일주일 후기를 상세히 들려드리겠습니당~~ 1. 한 눈에 보는 일주일 후기 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 운동(분) 고강도 서킷트레이닝(75) 유산소(45) 공복유산소 (70) 실외건기(65) 근력(51) 유산소(70) X 공복근력(50) 유산소(70) 공복유산소 (70) 식단 - 그릭요거트 100g, 다크초컬릿 2조각, 바나나 1개, 커피 1잔 - 닭가슴살 1조각, 현미밥, 샐러드, 넛츠 -곤약볶음밥 100g, 양배추계란전 - 넛츠, 다크초컬릿, 청포도, 커피 1잔 - 현미밥 1/3, 닭가슴살 1조각, 다크초컬릿, 통밀과자 2개 - 그릭요거.. 건강한 베짱이 2023. 2. 15.

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  [기적의 다이어트]싹다뺀다! 삭센다 주사 다이어트 방법/처방 후기 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. 전 저주받은 유전자와 체형으로 평생을 다이어트에 얽매여 살고 있습니다.. ㅠㅠ 그래서 어려서부터 안해본 다이어트가 없을 정도입니다. 또한 매일을 살과의 전쟁으로 살고 있어 몸무게에 아주 예민한 편입니다. 최근 연말, 연초이기도 했고, 갑상선암 수술도 한 탓인지 살이 부쩍 많이 쪘습니다. 좌절이죠... 그러다 알게된 다이어트 '삭센다 주사'에 대해 오늘은 알아보고자 합니다. 삭센다펜주는 BMI 27~30 미만이면서 당뇨 전단계, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 대사성 질환이 있는 환자나 BMI 30 이상인 2단계 비만 환자가 사용하면 효과적인 약물입니다. 삭센다 주사의 성분은 리라글루티드로 당뇨 치료제로 개발되었지만 이 약을 사용한 환자들이 체중이 감소되는 것에 주.. 건강한 베짱이 2023. 2. 8.

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  링곤베리의 효능 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. ^^ 요즘 TV에선 건강에 좋다는 보조식품들을 소개하는 수많은 건강프로그램들이 쏟아져 나오고 있습니다. 그 프로그램들을 보고 있으면 이것도 먹어야 할 것 같고, 저것도 먹어야 할 것 같은 생각이 들어요~ ^^;; 오늘 전 아직 우리에게는 생소하지만 북유럽 국가에서는 예전부터 건강식재료로 알려져있는 링곤베리에 대해 이야기해 보려고 합니다. 원산지는 주로 북부 유라시아 대륙과 북미입니다. 인공재배가 불가능한 열매이기 때문에 반드시 직접 채취해야 한다는군요. 링곤베리에는 식이섬유, 단백질, 무기질, 오메가, 비타민 판토텐산, 리스베라트롤과 같은 다양한 성분들이 포함되어 있습니다. 그럼 본격적으로 링곤베리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 링곤베리의 .. 건강한 베짱이 2023. 1. 9.