다이어트5

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  [다이어트일기]다들 여름 준비 하셔야죠?! 다 같이 다욧 GO!GO! 안녕하세요~! 조금은 게을러진 베짱이입니다. ^^;; 어느덧 4월도 중반에 접어들었습니다. 아침 기온이 따뜻할 정도로 상당히 올랐는데요, 이러다 금방 여름이더라구요~그!래!서! 전 지금부터 슬슬 여름을 준비하려 합니다. 저와 함께 다이어트 시작 하실래요?! ^^ 생활 루틴  예전에 삭센다 다이어트를 올린 적이 있었는데, 5개월 동안 어느 정도 감량을 한 뒤 삭센다를 끊었습니다. 하지만 생활 루틴은 변하지 않았습니다. 삭센다를 맞기 전에도 전 늘 다이어트 생활을 하고 있었기 때문에 삭센다를 끊었다 하더라도 생활 루틴엔 거의 변화가 없었습니다.  하지만 지난 1년 동안 나잇살인지 갑상선 문제 때문인지 뭔지... 살이 확 불어나서... ㅠㅠㅠㅠㅠ 상당한 스트레스를 받았습죠~   일단 저의 일주일 생활 루틴을 .. 건강한 베짱이 2025. 4. 12.

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  [다이어트]같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 음식 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 베짱이입니다. 오늘 아침 뉴스를 보다가 '어쩐지 살이 더! 찌더라'라는 제목과 함께 메인 사진이 요거트인 기사를 보고 화들짝 놀랐습니다. 이유인 즉슨, 요즘 제가 아침으로 즐겨 먹는 음식이 바로 그릭요거트거든요... 그래서 얼른 클릭해 봤습죠~ 그런데 다행히도! 제목은 '어쩐지 살이 덜 찌더라'였습니다. 휴~~~~ 아침부터 놀란 가슴 쓸어내리면서 오늘은 그 기념(?)으로다가 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 음식을 소개하겠습니다~ 고고~!!그릭요거트 그릭요거트는 전통적인 요거트를 걸러내어 유청을 제거한 농축된 형태의 요거트로, 일반적인 요거트보다 단백질 함량이 2배 정도 높다고 해요~ 그로 인해 위에 머무는 시간이 길고 따라서 포만감을 길게 유지시켜 줍니다. 또한 탄수화물보.. 건강한 베짱이 2025. 2. 10.

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  [삭센다 리얼후기]싹다뺀다! 삭센다 다이어트 2~3주차 상세후기 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. ^^ 제가 삭센다 다이어트를 시작한지도 벌써 3주가 지났네요~ 휴~~ 시간은 잘만 가는데 저의 몸무게 변화는 느릿느릿... ㅠㅠ 지금부터 삭센다 다이어트 2, 3주차 상세후기 나갑니다! 한 눈에 보는 삭센다 일지 용량(mg) 8일차(0.6) 9일차(0.6) 10일차(0.6) 11일차(1.2) 12일차(1.2) 13일차(0.6) 14일차(0.6) 운동(분) 상체근력(50) 유산소(70) 공복유산소 (70) 서킷트레이닝 (60) 공복유산소 (70) X 근력(60) 유산소(60) 공복유산소 (70) 식단 -아몬드우유1잔, 샐러드, 한우 130g -커피1잔,다크초컬릿,넛츠 -양배추계란전,통밀식빵1장, 까눌레1개 -커피1잔,그릭요거트,바나나1개,넛츠 -바나.. 건강한 베짱이 2023. 3. 1.

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  [삭센다 리얼후기]싹다뺀다! 삭센다 1주일 상세 리얼후기 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. 제가 삭센다 다이어트를 시작한 지 벌써 일주일이 지났습니다. 후기가 궁금하시죠? ^^ 그럼 거두절미하고 일주일 후기를 상세히 들려드리겠습니당~~ 1. 한 눈에 보는 일주일 후기 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 운동(분) 고강도 서킷트레이닝(75) 유산소(45) 공복유산소 (70) 실외건기(65) 근력(51) 유산소(70) X 공복근력(50) 유산소(70) 공복유산소 (70) 식단 - 그릭요거트 100g, 다크초컬릿 2조각, 바나나 1개, 커피 1잔 - 닭가슴살 1조각, 현미밥, 샐러드, 넛츠 -곤약볶음밥 100g, 양배추계란전 - 넛츠, 다크초컬릿, 청포도, 커피 1잔 - 현미밥 1/3, 닭가슴살 1조각, 다크초컬릿, 통밀과자 2개 - 그릭요거.. 건강한 베짱이 2023. 2. 15.

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  [기적의 다이어트]싹다뺀다! 삭센다 주사 다이어트 방법/처방 후기 안녕하세요! 건강하게 살고픈 베짱이입니다. 전 저주받은 유전자와 체형으로 평생을 다이어트에 얽매여 살고 있습니다.. ㅠㅠ 그래서 어려서부터 안해본 다이어트가 없을 정도입니다. 또한 매일을 살과의 전쟁으로 살고 있어 몸무게에 아주 예민한 편입니다. 최근 연말, 연초이기도 했고, 갑상선암 수술도 한 탓인지 살이 부쩍 많이 쪘습니다. 좌절이죠... 그러다 알게된 다이어트 '삭센다 주사'에 대해 오늘은 알아보고자 합니다. 삭센다펜주는 BMI 27~30 미만이면서 당뇨 전단계, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 대사성 질환이 있는 환자나 BMI 30 이상인 2단계 비만 환자가 사용하면 효과적인 약물입니다. 삭센다 주사의 성분은 리라글루티드로 당뇨 치료제로 개발되었지만 이 약을 사용한 환자들이 체중이 감소되는 것에 주.. 건강한 베짱이 2023. 2. 8.